怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?

养生频道 · 10-03
怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?

一、胶原蛋白,怕老必吃?看个人体质!有人吃了冒痘,吃太多还会变胖。

很多人以为吃胶原蛋白,就会直接补充肌肤的胶原蛋白,并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收,但胶原蛋白也是一种蛋白质,肠胃吸收后不一定都会到皮肤里,可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛,像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白,而且蛋白质吃太多还有可能会变胖。

编辑自己曾吃了两周,皮肤变得超滑,但是背部冒了一堆痘痘,吓得不敢再吃。有些人甚至会过敏,建议从天然食物吃起,像鸡蛋、海参【海参,属海参纲(Holothuroidea),是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史,海参以海底藻类和浮游生物为食。】、豆浆、大豆蛋白【大豆蛋白质:即大豆类产品所含的蛋白质,含量约为38%以上,是谷类食物的4~5倍。】、豆腐,香菇也有很丰富的蛋白质,也建议多摄取纤维素、黑木耳【黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。】与白木耳跟多种蔬菜。

二、低头族眼睛花花,建议补充的营养?叶黄素【叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等,英文名为Lutein,分子式为C40H56O2,相对分子量为568.85。】与玉米黄素【玉米黄素(Zeaxanthin),亦称“玉米黄质”、“玉米黄质素”,是叶黄素类脂溶性色素成分,为β-胡萝卜素的二羟基衍生物。】,蓝莓与山桑子也可。

手机、平板电脑射出来的高能蓝光会伤害视网膜,容易产生自由基而导致酸涩。对眼睛来说,叶黄素与玉米黄素最重要,因为这两者都得经由摄取获得,人体无法自行合 成,普遍存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜,也可以补充蓝莓、 山桑子,帮助眼睛及身体其他部位预防氧化!

三、大餐后吃、帮助身体少吸收热量的保健品,有用吗?

根据相关研究指出某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收,也就是帮助身体减少吸收多余的热量,不过效果有限,但是很多人却因为听了广告功效就放松心防,以为吃了这类食品就可以大吃大喝不变胖,结果往往造成摄取入的热量,远超过这类保健食品减少吸收的热量,也可能反而胖更多。

而餐餐都吃阻断油脂吸收的保健食品,因为会减少脂溶性营养素,如维生素A、D、E、K、叶黄素等营养的吸收,长期下来会 发生缺乏脂溶性营养素的症状,影响健康。

文章推荐:

一个中药减肥方让你轻松月减15斤!

体内堆积致癌物质? 每天睡前喝它轻松排毒防癌

秋冬季吃什么健康减肥 三餐这样搭配营养足

实现肌肤逆生长? 教你自制美白祛斑面膜

女性痛经如何有效缓解 教你几个简单的泡脚偏方