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气功养生 气功练习四步骤治疗近视眼
2020-10-14
想拥有一双明亮的眼睛吗?想你的眼前不再模糊吗?练气功可以治疗近视眼,恢复你的视力。下面就来学学练习气功四步骤,治疗近视眼效果俱佳。...
做俯卧撑有什么好处
2020-10-14
俯卧撑是一种非常常见的锻炼的姿势,而且因为不需要什么工具,随时随地都可以进行。那么做俯卧撑有什么好处呢?接下来就为大家介绍。...
四种简单室内运动 让你摆脱亚健康炼就好身体
2020-10-13
随着社会社会发展,许多上班人士很少有时间外出锻炼,休假的时候也不愿出门运动,宁愿在家睡懒觉,这样长期下来,导致身体越来越差,所以运动是必不可少的,如果不愿外出运动,那...
教你八个瑜伽招式 有效调节身体机能
2020-10-13
随着生活节奏的加快,很多忙碌于生活,生活和工作压力大,加上不良的生活习惯,导致身体机能都慢慢在老化,该如何调节身体机能呢?周末没事时就一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标...
气功养生 永春气功十四招式练习方法(图)
2020-10-13
气功如何练习?咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。那么咏春拳的练...
上班族四个健身动作 曲中求直拍胯平甩
2020-10-13
由于生活节奏的加快,人们的生活变得更加忙碌,上班族每天大部分时间都在工作,这样很容易累垮身体,如果没有勤奋做运动的话,会导致身体变差,很多上班族抱怨没有时间去健身房运...
简单塑形瑜伽四招式 修身养性增强抵抗力
2020-10-13
现在越来越多人喜欢练瑜伽,减肥瑜伽深受大家的喜爱,不仅有效瘦身,而且提升自身气质。那么如何练习瑜伽呢?减肥瑜伽动作有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!...
12个简单拉伸小动作 甩掉肥肉预防肩颈疾病
2020-10-13
如何预防肩颈疾病?由于长时间久坐,容易导致身材变形,引发肩颈疾病肥肉越来越多,上班族是高发人群。如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要,下面小编就要...
时尚速效减肥八运动 甩掉肥肉大秀好身材
2020-10-13
又是一年减肥进行时,到了夏季,是美眉大秀身材的时节,你还受得了一身肥肉的折磨吗?还不赶紧加入减肥战队,瘦出苗条身姿。说到减肥,运动是绝佳选择,跑步、走路、骑自行车……都是...
上班族高效健身方法 省时省力加强保健
2020-10-13
很多上班族老是抱怨“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的...
教你10个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你
2020-10-13
缓解痛经的瑜伽有哪些?很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决...
老人散步注意五事项 患冠心病步速要慢
2020-10-13
散步能够强身健体,但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单,其实有大学问,老人身体状况不同,选择的散步方式也...
太极养生方法 陈氏太极丹阳功练习方法
2020-10-13
太极现在越来越受到欢迎,特别是老年人,人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的发展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派。下面就带大家一起见识一下陈氏太极的...
一周运动减肥计划表 帮你甩肉痩美秀身材
2020-10-13
春季不减肥,夏季徒伤悲。夏季的脚步越来越近了,胖美眉们要开始忧愁了,看着其他美眉的苗条身姿,自己是不是很懊恼呢?如何才能甩掉肥肉呢?要想让自己拥有健康苗条的身材,制定减肥计...
春季最适合做五运动 慢跑有益增强免疫力
2020-10-13
春季是最适合运动的季节,因为冬季天气寒冷,做户外运动的人很少,人体的各系统功能有不同程度的下降,所以一到春季,温度回暖,人体各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规...
八种俯卧撑正确做法 提高性能力抗衰老
2020-10-13
男人多做俯卧撑能提高性能力,也可抗衰老。俯卧撑,很多人都会做,但你做对了吗?掌握正确的方法才可以锻炼腹肌,今天就介绍了八种不同俯卧撑的正确做法,一起来看看你是否会做。...
春季运动牢记三原则,有张有弛劳逸适度
2020-10-13
生命在于运动。春季天气温暖,春暖花开,特别适合运动养生,运动对养生有很好的效果。太极拳、散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方...
简单丰胸瑜伽七招式 帮你打造性感美胸
2020-10-13
你还在为平胸烦恼着吗?你在被别人称作“飞机场”吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧,其实想要摆脱“飞机场”也不是一件难事,瑜伽可以让你由平胸变成丰胸。瑜伽丰胸法的...
一条健身带就可轻松瘦身 七个简单动作瘦全身(图)
2020-10-13
很多人都觉得减肥健身需要到健身室,可是,她们又经常没有时间。因此,减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带,就能够在家轻松减肥了。不信?就跟小编一...
简单瘦腿瑜伽八招式 打造修长纤细美腿(图)
2020-10-13
爱美是女性的天性,女性对自己的身材要求很严格,粗腰肥臀大象腿谁能忍受得了呢?大家都知道下半身是最难瘦的,那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?练练瑜伽是瘦腿的不错选择,下面小编就...
高效运动减肥三技巧 有氧运动是最佳选择
2020-10-13
如何减肥最有效?又要到大秀身材的时候了,胖美眉们是不是开始犯愁了,看着衣柜里没有一件能穿的衣服,是不是很困恼?都是拜这身肥肉所赐,该如何甩掉这些肥肉呢?多运动才是王道,运...
教你六个简单瑜伽动作 缓解疲劳压力精力充沛(图)
2020-10-13
办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作,可以有效地帮助你缓解这些...
六运动调理月经不调 冥想型瑜伽调理气血
2020-10-13
月经不调是女性常见症状,很多女性认为,在经期不适宜做运动,其实不然,在月经期适当做一些运动可以缓解经期不舒服或月经不调的症状,做以下的六种运动也可以帮助调理,下面就一起来...
六种运动增强性能力 瑜伽让你获得多重高潮
2020-10-13
生活中,和谐愉悦的性爱是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性欲低下,被丈夫视为性冷淡。对于这样的女性来说,不妨多做一些类似游泳的运动,可以大大提高性能力。除了游泳,还...
七式简单丰胸减肥瑜伽 打造前凸后翘好身材(图)
2020-10-13
魔鬼身材是女性的追求,前凸后翘是魔鬼身材的标准,所以丰胸成为很多女人的“事业”,近几年瑜伽大受女性欢迎,因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达...
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