冲浪运动刺激又健身 冲浪的好处和技巧

养生频道 · 10-11


  炎热的酷夏已经到来,现今全球气温越来越高,游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪,夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩,身体更加强健,下面就一起来看看夏季冲浪的好处和技巧。

  冲浪——刺激的水上运动

  冲浪(surfing【surfing n.】)是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上,或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪的一项水上运动。

  不论采用哪种器材,这种户外运动运动员都要有很高的技巧和平衡能力,同时要善于在风浪中长距离游泳。除此之外,在口袋妖怪中有名为“冲浪”的技能。

  运动类型

  一、娱乐型-简单的器具,以休闲娱乐,运动建身,自我表现,社交等为目的。

  二、比赛型-采淘汰制,在十五至二十分钟内,运用波浪起伏推动原理,做出自己拿手的动作

  器材介绍冲浪板种类:

  一、长板-长度9呎以上,适合初学者。

  二、短板-长度7呎以下,属于技术型浪板。

  三、枪板-窄又长,以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。

  四、软板-动感机动性强,不受浪头大小限制,适合初学者。

  冲浪的运动技巧

  关于冲浪板

  冲浪板携行要注意转弯的地方,朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

  放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地【沙地是指地表被沙丘(或沙)覆盖,通常以固定或半固定沙丘为主,气候半干旱或半湿润,多风少水流和植被较少的地区。】上要用沙子盖在冲浪板上,或者绑好安全脚绳,你的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打伤。

  冲浪板由外海冲回岸边,距离水深约30厘米时,要立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

  关于海浪

  冲浪季节一到,大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方,冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,如果遇到这样的浪,最好上岸休息。

  冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来,最好是趴在浪板上休息等待救援。

  关于自我保护

  在冲浪板与海浪撞击的时候,不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人,要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现,或是被水母咬到,必须赶快上岸休息。

  “交通”规则

  在城市中开车的时候要遵守交通规则,同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则,避免大家撞车,受到伤害。

  起乘时,大家都要谦让最靠近海浪崩溃点,且第一个站立起来的冲浪手,一个人一个浪,平时保持2个冲浪板长度的距离,而在冲大浪的时候,大家要保持3个冲浪板长度的距离。

  结语:冲浪真的是一项很好的户外水上运动,对于小编个人来说,游泳虽然不怎么样,可是真的非常喜欢刺激的运动,对于自己的身心发展,身体健康都有一定的帮助,不知道大家如何认为呢?

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