自学太极拳的方法 几个要点得注意

养生频道 · 09-19


首先,查阅有关书籍,了解一下太极运动【太极运动是2008-9出版的一本图书,...】的特点和常识,选择自己喜欢的拳种项目。一般情况是先学拳,打好基础后再学剑。我本人就是先学两套拳,一年后才开始学剑。

其次,学拳的话要根据你的年龄和体质选择一个拳种。年轻人可以学陈氏【出自妫姓,其始祖为妫满,也为虞舜之后裔。】的,中年人练杨氏好点,小六我就是练杨氏的,70岁以上老人练孙氏比较好。

然后选择套路。如果学杨氏的,可以从最简单的套路学起,至于选哪个,自己上网查去,小六不好为你做主。

接着,下载一个教的比较好的视频,然后分段,分节观看和模仿练习。一天学一两个动作为宜,多了消化不了。

如何仔细看视频呢?首先你要学会使用视频播放器,像百度影音【2011年2月,百度最新推出的一款全新体验的播放器产品百度影音,百度影音支持XP/ Vista/ Win7(32位)操作系统,4月26日最新Beta4版,软件大小为12.2M,其支持目前网络上大多主流媒体格式的视频、音频文件,支持实现本地播放和在线点播。】和暴风影音【暴风影音是北京暴风科技有限公司推出的一款视频播放器,该播放器兼容大多数的视频和音频格式。】可以通过同时按下CTRL【“ctrl”是键盘一个常用的键。】键和光标区向下箭头键,进行慢速播放。这个请上网看资料。

怎样检测你练的质量呢?自查,对着镜子打拳。互查,练习者之间相互检查。高人指点,请水平高的拳友看一下,及时纠正你的错误。

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